WOMEN-party - Место встречи изменить нельзя!
Новости Кулинария Здоровье Семья Мода/Стиль Красота Спорт/Диета Личное
Психология Дом Хобби Карьера Финансы Отдых Астрология Культура Юмор ФОТО

Рыбная диета - идеальный вариант в пост

В основе рыбной диеты лежат свежие овощи с нежирной рыбой. В день необходимо употреблять не более 1500 калорий.
В таком случае можно достичь превосходного эффекта – сбросить за 20 дней до 7 килограмм.

Практически в каждом приему пищи присутствует рыба. Поэтому при хронических заболеваниях необходима консультация врача. При соблюдении данной диеты важно следовать некоторым правилам:

• Для диеты рекомендуется использовать низкокалорийную рыбу – минтай, хек, карась, камбала, речная щука. Это диетическая рыба, на 100 грамм которой приходится до 100 калорий.


• Готовить рыбу желательно со свежими овощами в фольге. Также можно кушать отварную или приготовленную на пару.

• Рыба должна быть в каждом приеме пищи. В редких случаях ее можно заменять морепродуктами.

• Кушать нужно небольшими порциями в день 4-5 раз.

• Данная методика подразумевает употребление большого количества воды. Также рекомендованы травяные отвары, зеленый чай с фруктами и ягодами.

• В первую неделю нужно съедать 1,2 килограмма рыбы, иногда заменяя ее морепродуктами, чтобы диета не стала слишком однообразной.

Какие специи помогут похудеть?
 

После окончания диеты возвращаться к прежнему режиму питания необходимо постепенно, вводя в рацион овощи, затем фрукты и диетические хлебцы. В конце недели можно употреблять кефир, куриное мясо, нежирный творог, оливковое и сливочное масло.

← Перейти к рубрике