WOMEN-party - Место встречи изменить нельзя!
Новости Кулинария Здоровье Семья Мода/Стиль Красота Спорт/Диета Личное
Психология Дом Хобби Карьера Финансы Отдых Астрология Культура Юмор ФОТО

Как правильно выбрать спортивные тренажеры

Занятия на тренажерах позволяют поддерживать тело в хорошей форме, а также помогают отрегулировать работу внутренних органов. Но важно еще и осознавать, какой тип спортивного инвентаря нужен именно вам и для каких целей.
Инструкция:

1. Напишите в дневнике тренировок цель занятий на тренажерах - это поможет вам сделать правильный выбор. Существует два основных вида инвентаря такого типа: повышающие выносливость и развивающие силу. К первому классу можно отнести велотренажеры, беговые дорожки, гребные тренажеры, степперы и т.д. Ко второму – скамьи, тренажеры со свободными весами (гриф, штанга, гантели) и комплексы со встроенными весами.

Танцуем кардио-стриптиз. Пластика и гармония тела (ВИДЕО)

2. Подсчитайте средства для приобретения инвентаря. Если вам нужна и выносливость, и сила, то вам нужно будет собрать немаленький бюджет. Вообще, стоимость каждого из них может составлять от 300$ и до нескольких тысяч. К примеру, простой велотренажер, который имеет функции замеры пульса и пройденной дистанции, может стоить больше 200$. Чем больше функций имеет его компьютер, тем дороже будет стоить велотренажер.



3. Рассмотрите вариант приобретения беговой дорожки, если вам не нравится крутить педали. Она вам даст возможность пробегать кроссы у себя дома при любой погоде за окном. Цена беговой дорожки варьируется от 400$ до 1500$. Самые простые и дешевые – механические, то есть вы должны приводить дорожку в движение самостоятельно. Второй тип – электрический. Он более продвинутый и дорогой. Такого вида дорожки могут двигаться с определенной скоростью по программе, заданной компьютером.

Четыре причины держаться подальше от беговой дорожки

4. Приобретите различные тренажеры для развития силы и наращивания мышечной массы. Если вам нужен комплексный метод работы над телом, тогда купите тренажер-комплекс со встроенными весами. Как правило, он стоит не менее 1000$-1500$, но позволяет прорабатывать мышцы ног, рук, груди, плеч и спины. Чем больше возможностей у тренажера, тем выше его цена. Однако он сможет заменить вам целый спортзал, за занятия в котором нужно отдавать деньги каждый месяц.

Обратите внимание

Обязательно приобретайте все тренажеры и оборудование только в специализированных спортивных магазинах. Берите всегда чек и оформляйте гарантию.

Комплексный подход к стройной фигуре

Полезные советы

Если вам нужна обычная скамья и гриф, можете купить такой инвентарь с рук, это будет гораздо дешевле. Однако всегда проверяйте качество тренажеров, бывших в употреблении.

← Перейти к рубрике